Пиво со сметаной — оригинальный и полезный напиток

Сметана и пиво для потенции рецепт

Для того чтобы понять, как бороться с эректильной дисфункцией с помощью народных методов, необходимо понять, откуда берутся проблемы с потенцией и каковы причины.

Среди распространённых причин ухудшения потенции, выделяют следующие:

  • частые стрессы на работе и в домашних условиях;
  • хроническая усталость;
  • недостаток полноценного отдыха;
  • сидячий образ жизни;
  • отрицательные экологические условия окружающей среды;
  • воспалительные процессы в стадии обострения;
  • психологические нарушения.

Исследования доказали, что проблемы с потенцией настигают мужчин, возраст которых приближается к 50 годам. Но сегодня заболевание часто диагностируют у молодых мужчин (20-25 лет). Такая печальная статистика и заставляет многих обращаться не к медикам, а пробовать проверенные народные методы лечения.

Польза нетрадиционных методов лечения

Дело в том, что в таком лечении имеется масса положительных сторон, так как не несет отрицательного воздействия на организм и не имеет противопоказаний, в сравнении с медикаментозными препаратами, которые назначают врачи. Кроме того, для такого лечения не нужны большие денежные затраты, и оно доступно каждому.

Главным принципом нетрадиционных методов терапии считается правильное питание: необходимо употреблять продукты, которые насыщены большим количеством микроэлементов, которые считаются необходимыми как для всего организма в целом, так и непосредственно для половой системы мужчины.

Рецепты пива со сметаной

Даже с тем учетом, что алкогольные напитки могут негативно сказываться на потенции, в народной медицине довольно часто используется комбинирование пива со сметаной. Для создания правильного коктейля используется нефильтрованное пиво (исключительно натуральное, которое чаще всего продают на розлив, а не в бутылках в магазине).

При выборе напитка следует помнить, что срок годности его не должен превышать четырнадцати суток.

Существует не один рецепт, в состав которых входит вышеупомянутая смесь. Но, конечно, самым популярным является коктейль, в составе которого всего лишь два компонента.

Коктейль  — энергетик

Чтобы он удался на славу нам понадобятся:

сметанка — 200 граммов и пиво (по возможности светлое) — 300 мл.

Как готовить:

  • в стеклянной емкости сметанку смешать с половиной пива
  • залить туда же остаток пива и снова размешать

Коктейль должен получиться белого цвета  и однородной консистенции,  во вкусе которой Вы не сможете выделить отдельно ни пиво, ни сметанку

Кроме того, для любителей экзотики и экспериментов можно приготовить суп из пива со сметанкой.

Суп из пива

Для этого супца Вам нужно будет подготовить:

  • пива – около 1,5 литров
  • сметаны– 400 граммов
  • куриных желтков – 3 единицы
  • сливочного масла – 1 столов.  ложку
  • сахара, соли – согласно вкусовых пристрастий
  • сухариков (мелко разрезанных гренок) – по желанию
  • закипятить пиво с сухарями
  • отдельно взбивается сметана с желтками, солью и сахаром
  • в желточно — сметанную смесь тонкой струйкой вливается пиво, размешивается и нагревается на малом огне до загустения

Едят такой супчик из чашек для бульона.

Как правильно питаться при хроническом простатите

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день…

При воспалении простаты требуется скорректировать свой пищевой рацион, чтобы скорее излечиться от недуга и добиться стойкой ремиссии.

Правильное питание при хроническом простатите требуется для снятия симптомов и дискомфортных ощущений, а также, для ускорения процесса выздоровления.

Диета при хроническом простатите у мужчин

В рацион питания обязаны входить петрушка, горчица, хрен, содержащие полезные вещества, благодаря которым уменьшаются очаги воспаления, ускоряется процесс излечения и снижается риск заболевания онкологией.

Немаловажную роль в питание приносят свежий чеснок и лук, обладающие противомикробными особенностями не дающими распространиться бактериям, которые вызывают очаги воспаления в кишечнике. При этом чеснок и лук улучшат общее состояние организма, поднимут иммунитет, поспособствуют лучшей циркуляции крови, поддержат сердечную систему и повысят потенцию.

Мясо или вегетарианство

В период излечения болезни, следует отказаться от жирного и жареного мяса. Прежде всего, к ним относится баранина, свинина. Данные виды мяса являются тяжелыми для организма, и на их распад тратится много энергии

А ведь немаловажно во время излечения сохранить силы, а запасы энергии только увеличить

Из диетических и легких сортов мяса можно назвать крольчатину, курицу, индюшку. Его можно варить, тушить, приготовить легкие котлетки на пару. Про способ приготовления, такой как жарка, вовсе забыть, что он существует.

Преимущественно эффектной специалисты считают диету с вегетарианским меню, которая предполагает полный отказ от мяса и мясных продуктов. Свежие овощи, фрукты, каши – это все облегчит работу пищеварительного тракта. Одновременно с этим, произойдет насыщение организма различными витаминами, полезными веществами и углеводами.

Что думают специалисты

Врачи рекомендуют принимать пиво с кисломолочным продуктом бодибилдерам для быстрого набора веса. При этом употребление напитка более 3 раз в неделю грозит накоплением лишнего жира, что может привести к серьезным заболеваниям.

Специалисты также предупреждают, частое употребление пива приводит к обратному эффекту. Все дело в содержании в нем эстрогенов, что способствует снижению уровня тестостерона в организме. А это пагубно влияет на потенцию.

Может пригодиться! Эстрогены – это растительные аналоги женских гормонов.

При появлении первых симптомов полового расстройства, необходимо выяснить причину возникновения недуга, что может установить лишь врач. Возможно, это имеет психологический характер – а значит, сметанный эликсир здесь не поможет.

Гораздо хуже, если это следствие продолжительной болезни, требующей лечение в стационаре – тогда здесь пиво категорически запрещено.

На различных сайтах можно также встретить много рекламы о чудодейственных средствах для увеличения полового органа и улучшения потенции. Однако химические препараты могут быть небезопасны, в отличие от народных методов. Лекарства настоятельно рекомендуется приобретать после консультации с врачом.

И все-таки, пиво вместе со сметаной – это польза или вред?

Это особенный состав, который несет в себе массу пользы. При этом, если не соблюдать рекомендации и принимать средство по собственному усмотрению, мужчина ощутит на себе обратный эффект чудо коктейля.

Поэтому в малых количествах средство не принесет организму вреда. Возможно, оно не поможет решить главную проблему (физиологические особенности, серьезные заболевания, психологическая травма), однако, хуже мужчине точно не сделает.

Пиво со сметаной для потенции

Важно знать, что польза от пива может быть достигнута лишь при употреблении качественного напитка, а не сделанного из порошка, различных консервантов, добавок, прочих веществ, обеспечивающих длительное хранение продукта, улучшение его вкусовых качеств. Поэтому нужно отдать предпочтение только натуральному пиву, а то, которое продается в магазинах, лучше не употреблять, чтобы не столкнуться с нарушениями потенции

Такой тандем, как пиво и сметана представляет собой энергетик.

После того как мужчина выпьет такой коктейль, он станет более бодрым, почувствует прилив сил, энергии. В натуральном пиве содержится много минералов. А дрожжи, входящие в состав данного продукта, хорошо влияют на микрофлору кишечника. Если же в этот напиток добавить сметану, он станет более полезным для организма мужчины. Только, несомненно, его следует употреблять в умеренном количестве, чтобы не сделать себе хуже. Ведь организму нужна лишь польза, при несоблюдении меры – данные продукты принесут вред и побочные эффекты. Перед тем, как употреблять пиво со сметаной для потенции, нужно знать несколько важных моментов.

  • Первое – следует использовать только жирную сметану, ведь обезжиренный продукт содержит очень мало белков, необходимых для мужского здоровья в целом.
  • Второе – мы уже упомянули, что пиво следует брать только натуральное, состоящее из солода и хмеля. Срок годности такого напитка составляет не более двух недель.

Пиво со сметаной – натуральный коктейль, восстанавливающий здоровье мужчины после заболеваний, увеличивающий силу организма при физических нагрузках. Данный коктейль нужно пить редко, ведь частый приём негативно отразиться на потенции. В пиве содержится эстроген – женский половой гормон. И если представители сильного пола будут злоупотреблять ним, то воздействие такого народного средства окажется негативным. Нужно помнить, что все полезно, когда в меру.

Взрослому мужчине можно съедать в день около ста граммов сметаны. Её обычно добавляют в первые блюда, в салаты, намазывают на свежий кусочек хлеба и съедают вместе с ним. Сметана должна быть домашней, без химикатов и консервантов. Рассмотрим несколько рецептов, благоприятно влияющих на организм мужчин. Чтобы приготовить напиток на основе сметаны, нужно взять:

  • два яичных желтка;
  • 200 граммов сметаны;
  • любую из пряностей – укроп, зеленый лук или базилик.

Сначала нужно взбить яичные желтки, потом добавить их в сметану. Выбранную пряность измельчают и добавляют в лечебный коктейль, все хорошо перемешивая. Пьют напиток за пару часов до запланированного полового акта. Рецепт для повышения потенции № 2. Нужно 330 мл натурального пива соединить со 100 гр. сметаны. Это средство выпивают за 3-4 часа до сна. Повысить потенцию можно в значительной степени, если употреблять такой коктейль подряд от трех до пяти вечеров.

Рецепты на основе пива рекомендуется использовать редко. С данным продуктом нужно быть острожными тем, кто собирается заводить деток. Представители сильного пола должны правильно питаться, заниматься спортом, остерегаться стрессов, меньше нервничать, вовремя обращаться к доктору при возникновении симптомов любых заболеваний или воспалительных процессов. Алкоголем не стоит злоупотреблять, тем более пить магазинное пиво и прочие подобные напитки, сделанные на основе порошков, консервантов. Запомните, любой метод повышения потенции, даже использование сметаны, пива, должен назначать лишь врач! Самолечение категорически запрещено!

Сметана для повышения потенции

Одним из популярных народных средств для потенции является такой натуральный продукт, как сметана. Она способна усилить потенцию, улучшить сексуальную жизнь представителей сильного пола. В былые времена женщины заправляли данным продуктом различные блюда для своих возлюбленных, поскольку он благоприятно сказывается на их мужской силе, способствует отсутствию проблем с половыми органами, тем самым значительно увеличивает способность мужчин продолжать свой род.

Сметана очень полезная и вкусная, поэтому её обязательно стоит включать в рацион. Так давайте же узнаем подробнее о пользе сметаны, какие же витамины, необходимые для организма вещества она содержит. Сметана – продукт, богатый витаминами групп Е, С, А. Также положительное воздействие на мужчин оказывают витамины группы В. Ведь именно они принимают активное участие в выработке мужского полового гормона, который называется тестостероном. Одним из важных микроэлементов, содержащихся в сметане, является цинк. Без цинка тестостерон никак не сможет формироваться.

Среди прочих микроэлементов, благоприятно сказывающихся на потенции, выделяют магний, йод, кальций и калий. Для представителей сильного пола сметана просто необходима, весь в ней есть органические кислоты, жиры, углеводы и белки, необходимые для того, чтобы все системы, органы мужчин нормально и правильно работали, осуществляли свои функции. Правда, некоторые предполагают, что можно улучшить потенцию лишь с помощью сметаны. Такое мнение является ошибочным. Сметана – продукт, который не является панацеей от проблем с потенцией, она просто оказывает огромную пользу для репродуктивной системы, предотвращает развитие различных нарушений, связанный с ней.

Другие полезные свойства сметаны

Все кисломолочные продукты благоприятно воздействуют на организм мужчин и женщин, естественно, если их употреблять в разумных количествах. Поскольку говорим о сметане, рассматриваем её свойства, необходимо знать, что она:

  • нормализует уровень тестостерона;
  • улучшает качество спермы;
  • обогащает организм протеином, который принимает активное участие в выработке спермы;
  • укрепляет иммунную систему.

Какую сметану выбрать

Диетологи считают, что лечение потенции сметаной вполне допустимо. Главное, выбрать правильный и качественный продукт. Нельзя считать пакетик сметанного продукта, купленный в ближайшем супермаркете, пищей, которая сможет усилить либидо. Ценными качествами обладает только домашняя либо натуральная сметана: густая, жирная, свежая.

Покупать её следует только в проверенных местах, где продавцы смогут предоставить сертификат качества и дать гарантию своему товару

Не менее важно, чтобы сметана была приготовлена из цельного молока, а не из порошка

Противопоказания к употреблению

Влияние сметаны на потенцию специалисты расценивают как положительное, но так как это молочный продукт, то некоторым группам лиц он противопоказан. Повышать либидо с помощью сметаны нельзя при:

  • ожирении;
  • атеросклерозе тяжёлого течения;
  • обострённой язве желудка;
  • холецистите, панкреатите;
  • недавно перенесённом инфаркте миокарда;
  • остром нарушении мозгового кровообращения в анамнезе.

Употребление данного продукта может ухудшить состояние пациента и вызвать обострение перечисленных недугов. При ожирении сметана поспособствует отложению дополнительных жировых клеток.

Узнать, повышает ли сметана потенцию, можно, если правильно её употреблять. Нельзя сказать, что чем больше молочного продукта будет съедено за день, тем больше пользы он принесёт. Всему нужна мера. Если есть жирную сметану в большом количестве, можно набрать лишний вес, особенно когда мужчина не занимается спортом и ведёт неактивный образ жизни. Диетологи советуют есть не больше 100 г сметаны в день.

Употреблять её можно:

  • в качестве заправки к супу, борщу, салату (овощному либо фруктовому);
  • в виде соуса к оладьям, блинам, печенью;
  • в качестве замены майонеза.

Энергетический напиток от вялой эрекции не имеет серьезных противопоказаний. Однако врачи не рекомендуют его мужчинам, склонным к полноте и различной степенью ожирения. Запрет обуславливается крайне высокой калорийностью продуктов. А вот при дефиците веса коктейль станет просто находкой.

Другое ограничение – наличие индивидуальной непереносимости, тяжелые заболевания, хронический алкоголизм. Следует указать, что безалкогольное пиво не окажет выраженной эффективности в лечении эректильной дисфункции органического генеза.

Чрезмерное употребление пива провоцирует так называемый пивной алкоголизм, его последствиями становятся повышенная нагрузка на кровеносные сосуды, дополнительная нагрузка на сердечную мышцу.

Сметана – очень полезный продукт, влияющий не только на мужскую потенцию, но и на все системы в организме. Сметана не имеет прямых противопоказаний к употреблению, но в некоторых случаях ее количество рекомендуется свести к минимуму:

  • При язве желудка в стадии обострения.
  • При серьезных нарушениях функционирования сердечно-сосудистой системы.
  • При хроническом холецистите.
  • При хроническом панкреатите и других серьезных заболеваниях поджелудочной железы.
  • Людям, страдающим от ожирения.

Правильное употребление сметаны способно быстро и надолго улучшить здоровье, добавить мужских сил и положительно повлиять на репродуктивную систему.

В чем секрет пива и сметаны

Какое, казалось бы, странное сочетание. Тем не менее пиво вместе с кисломолочным продуктом производит невероятный эффект на работу мужского полового органа.

На различных сайтах народной медицины имеется много подробной информации о необычном напитке. Более того, его рекомендуют сами мужчины и некоторые специалисты. Все дело в химическом составе ингредиентов, тандем которых образует чудотворный эликсир.

Половая активность наблюдается и у женщин. Все благодаря повышению чувствительности эрогенных зон. Таким образом, пиво в сочетании со сметаной является прекрасным афродизиаком для обоих партнеров.

На заметку! Пиво со сметаной не только усиливает возбуждение, но и способствует продлению полового акта.

Если принимать такой коктейль из пива, у мужчин уходят проблемы с потенцией. Более того, они будут удивлены практически мгновенной эрекцией, следующей за возбуждением. Дело в том, что напиток улучшает кровоток в области полового органа.

Еще одним приятным бонусом употребления снадобья являются незабываемые ощущения во время полового акта и ярко выраженные оргазмы обоих партнеров.

После прохождения курса терапии мужчины почувствуют заметные улучшения, касаемо потенции, на длительный период.

Рекомендации к приему сметаны с пивом

При обнаружении проблем со здоровьем половой системы, следует немедленно обратиться к доктору. Врачи, конечно же, не пропишут на приеме народные методы лечения.

Однако некоторые специалисты вовсе не являются противниками таких способов. Но с одним условием – соблюдать рекомендации. В противном случае терапия в домашних условиях может нанести лишь вред организму.

Советы по употреблению целебного коктейля из пива:

  1. Принимать напиток следует строго по назначению, не превращая лечение в алкоголизм.
  2. Сметану выбирать свежую, хорошего качества 15–20% жирности.
  3. Не превышать установленную дозировку.
  4. Отказаться от употребления пивного средства во время приема лекарственных средств.
  5. Крепкое пиво не допускается.
  6. Хмельной продукт выбирать качественный, в котором будут содержаться витамины группы В, а также С, Н и К.

Пиво со сметаной – высококалорийный коктейль. Поэтому не следует увеличивать рекомендуемую дозу приема. В противном случае есть риск набрать лишние килограммы.

Способ приготовления средства очень простой. Соотношение ингредиентов следующее:

В отдельной емкости смешивается стакан пива и вся сметана. Масса должна быть однородной – поможет блендер либо миксер. Затем вливается оставшийся хмельной продукт. Получается ароматный уникальный напиток с необычным вкусом.

Принимать коктейль необходимо за 1 час до приема пищи не чаще 3-х раз в неделю. Продолжительность курса – 1 месяц максимум.

Пиво со сметаной для улучшения потенции

Многие мужчины считают смесь сметаны и пива панацеей от половой слабости. Так ли это?

Закономерно, что небольшая доза спиртного ускоряет кровоснабжение органов что, соответственно, помогает стимулировать эрекцию. Слабоалкогольные напитки расслабляют и снимают эмоциональные переживания, страх неудачи, что придает уверенности и способствует возбуждению. При этом доза пива не должна превышать обычного граненого стакана в сутки.

Сметана же в этом случае играет вполне второстепенную роль, лучше ее было бы заменить, скажем, на перепелиные яйца. Но это уже другой коктейль.

Чтобы полностью развеять миф, добавим, что при регулярном приеме больших доз спиртного (не важно пиво это или водка) алкоголь начинает конкурировать с эрекцией, в основном побеждая ее полностью. Особенно это касается пива, в котором хмель ферментируясь отдает напитку растительные эстрогены, крайне похожие на женские половые гормоны

Они подавляют выработку мужских гормонов и уровень тестостерона нещадно падает. И все — прощай нормальная потенция!

Психологически негативным является момент лени, наступающий после принятия пивка. Любители попить пива больше любят поговорить о пользе пива в сексуальных отношениях, чем действовать в этом направлении.

Кстати, вместе со сметаной пиво может помочь Вам крайне быстро опорожнить содержимое кишечника. Так что бы Вас этот процесс не застал врасплох вместо ожидаемой эрекции, лучше не надеяться на «чудо — смеси», а заняться спортом и сбалансировать питание. Только здоровый организм может полноценно функционировать! На крайний случай обратитесь в аптеку за «Виагрой»…

Как и когда пить коктейль мужчинам для набора массы

Узнал, что пиво и сметана для потенции считаются давно испытанными способами лечения и решил испытать на себе. Смешивал коктейль, принимал за час до секса. Ощущения стали острее, эрекция крепче, половой акт длиннее. Жаль, что я раньше не пользовался подобным методом.

Прочитала, что сметана и потенция у мужчин взаимосвязаны. Когда у мужа начались проблемы с эрекцией, он не хотел признавать проблему, только замыкался в себе. Пришлось брать всё в свои руки. Стала активно включать сметану в рацион. Добавляла её вместо майонеза, приправляла супы, готовила домашний йогурт с грецкими орешками.

Как влияет сметана на потенцию мужчины, интересует многих представителей сильного пола, столкнувшихся с эректильной дисфункцией. Чтобы быстрее справиться с возникшей проблемой, молочный продукт следует обязательно включить в меню. Кроме этого необходимо соблюдать правильный режим питания, не увлекаться алкоголем, заниматься спортом, полноценно отдыхать. Только такой комплекс мероприятий поможет вернуть мужское здоровье и повысить самооценку.

В том случае, если причина плохой эрекции не заключается в инфекционном, воспалительном или сосудистом заболевании, восстановить ее можно с помощью модификации образа жизни.

Ее состав богат следующими веществами:

  • Бета-каротин и биотин. Стимулируют образование секрета в половых железах, восстанавливают и нормализуют ток лимфатической жидкости и крови в органах малого таза.
  • Витамины из группы C, B и A – необходимые элементы для каждого организма. Под их влиянием улучшается всасывание многих питательных веществ, которые поступают с пищей, а также предупреждается развитие брожения в кишечной трубке. Вдобавок к этому комплекс этих витаминов улучшает иммунную функцию, стимулирует метаболизм, усиливает резистентность организма к патогенным микроорганизмам.
  • Цинк, магний, кальций, железо и минералы. Недостаток перечисленных веществ легко может привести к недостаточной потенции. Примерно 100 грамм свежей натуральной сметаны содержит суточную потребность вышеперечисленных микроэлементов, которые необходимы для хорошей работы мужской репродуктивной системы.

Являясь источником большинства питательных веществ, сметана укрепляет организм в целом. За счет высокого содержания калия, фолиевой кислоты и белков восстанавливает репродуктивную функцию и потенцию, стимулирует продукцию спермы, при этом улучшая ее количественные и качественные свойства.

Да, польза от продукта намного выше потенциального вреда. Однако высокое содержание жиров может создавать чрезмерную нагрузку на органы пищеварительного тракта, в частности на печень, поджелудочную железу и желчный пузырь. Поэтому мужчины, имеющие патологию этих органов, должны либо отказаться от этого продукта, либо ограничить его потребление. Также сметана не рекомендуется людям, страдающим хроническом гастритом с повышенной кислотностью желудочного сока.

Бытует мнение, что содержит в себе холестерин, который выступает главным звеном в развитии периферического атеросклероза. Но согласно исследованиям, его содержание не так велико, как, например, в сливочном масле, а лецитин, входящий в состав сметаны, наоборот – утилизирует липопротеины низкой плотности и избыточный холестерин.

Для коктейля потребуется:

  • 300 мл пенного напитка;
  • 200 г сметаны.

В стеклянную емкость помещают молочный продукт и 1/2 пива. Смесь перемешивают и вливают оставшийся алкоголь. В результате смешивания должна получиться однородная жидкость, которую необходимо употреблять 1 раз в сутки на голодный желудок.

Дозировка может быть увеличена с сохранением пропорций. Сначала необходимо приготовить небольшое количество напитка, так как непривычный вкус может вызвать рвотный рефлекс. Когда организм нормально воспринимает смесь, то порцию увеличивают. Для создания коктейля рекомендуется использовать светлое пиво.

Как набрать вес за неделю




Порой набрать вес нужно не менее срочно, чем сбросить его – существуют люди, которых излишняя худоба не красит. Желание блистать на вечеринке заставляет задуматься над вопросом: как набрать вес за неделю? Предлагаем вам узнать это.

Основные рекомендации

Важно помнить: стремительный набор веса может вызвать к жизни целый ряд проблем. Если вы выберете неправильную схему питания, пострадает желудочно-кишечный тракт, затем проблема затронет сердечнососудистую систему и другие органы

Чтобы не нанести себе вреда: • Увеличьте калорийность рациона с учетом индивидуальных показателей. Помните, что энергетическая ценность рациона должна превышать расход энергии. • Основной приток энергии должен приходиться на сложные углеводы и белковые продукты. • Кушать необходимо дробно – до шести раз в день.

Это позволит вам получить достаточное количество калорий, не растягивая при этом стенок желудка

• Обратите внимание на калорийные коктейли (несколько интересных рецептов вы найдете в нашей статье). Такие напитки быстро усваиваются организмом и предоставляют полноценный запас питательных элементов

• Вопреки распространенному мнению, исключать физическую нагрузку в период набора веса не стоит – нужно лишь отказаться от аэробных нагрузок, активно сжигающих жир. На первый план выходят силовые тренировки – как известно, мышечная ткань тяжелее жира. Подкачав мышцы, вы обеспечите себе оптимальное увеличение массы и сформируете красивую фигуру.

• Чтобы за неделю набрать вес в домашних условиях постарайтесь взять на этот период отпуск – вам необходимо полноценно высыпаться и избегать стрессов.

Рацион питания для набора веса

Как уже говорилось, основу рациона должны составлять белки и сложные углеводы.

В приоритете: • Мясо, птица и рыба • Молочные продукты средней или высокой жирности • Отрубной и зерновой хлеб • Свежие и запеченные фрукты, а также фруктовые подливы, супы, желе, муссы, кисели, компоты • Свежие, тушеные, печеные и вареные овощи • Соки и морсы из фруктов и овощей • Мед • Всевозможные каши (их можно готовить с добавлением молока) • Первые блюда на мясном или рыбном бульоне • Блюда из грибов • Макароны из твердых сортов пшеницы • Жиры (сливочное и растительное масло)

• Чай, кофе, какао на молоке

В целях усиления аппетита рекомендуется использовать всевозможные приправы

Можно побаловать себя бокалом сухого вина или пива (важно лишь не злоупотреблять алкоголем). Вполне позволительно вводить в рацион выпечку, шоколад, протеиновые батончики, творожные десерты

Последний прием пищи должен завершиться за 2-3 часа до сна.

Как набрать вес за неделю: меню

• Завтрак: молочная каша из овсяных хлопьев с добавлением сухофруктов, яйцо всмятку, тост со сливочным маслом и какао на молоке • Второй завтрак: творог со сметаной, сахаром и кусочками фруктов, а также чай • Перекус: 30 г орехов • Обед: запеченная рыба, макароны, салат из овощей • Ужин: порция риса, тушеное мясо и свежие овощи

• Незадолго до сна: 500 мл кефира (при желании можно съесть банан или яблоко)

Коктейль с фруктовым сиропом

Взбейте в пену белок. Отдельно разотрите 50 г творога, добавьте стакан молока и подсластите массу фруктовым сиропом (по вкусу). Смешайте обе массы и подайте в высоком бокале.

Шоколадный коктейль

Сварите кофе (200 мл), добавьте 2 ложки сухого молока. Поместите напиток в чашу блендера, добавьте лед, столовую ложку протеинового порошка, 1/4 ч.л. какао, 100 мл шоколадного йогурта. Взбейте коктейль и подайте в высоком бокале.

Как набрать вес за неделю в домашних условиях? К сожалению, ощутимых изменений за такой короткий срок вы не добьетесь, но начало будет положено.



Ссылка на основную публикацию